БЫЛО : Апрель 2024 СТАЛО : Октябрь 2025   вес кг грудь см талия см ягодицы см жира %   БЫЛО 80 86 109 44   СТАЛО 66 77 97 29

История успеха :

«История моя простая и типичная. Возраст 50+, сидячая работа, еще одна сидячая работа, мало движения, заедание стрессов, постоянные перекусы чаем с печеньками и т.д. И, как результат, вес 81 кг и живот такого размера, что стал мешать мне жить. Я поняла, что нужно меняться.

Физическая активность необходима, и я стала искать зал рядом с домом. Нашла удобно расположенный клуб «Василиса». Шейпингом никогда до этого не занималась, прочитала информацию на сайте клуба, решила попробовать, записалась на пробное занятие. Понравилось все. Зал небольшой, уютный, обстановка доброжелательная. Есть необходимый инвентарь для занятий. Варианты нагрузки разной интенсивности. Занятия проходят под контролем тренера, который всегда поможет, подскажет. Наш тренер Светлана Микулан - высококвалифицированный специалист и очень позитивный человек. Я стала заниматься регулярно. Контролировать правильность снижения веса (уменьшение именно жира, а не мышц) мне помогало ежемесячное антропометрическое тестирование. Очень полезна была лекция по питанию, проводимая Светланой. Ведь питание – это основа снижения веса и поддержания здоровья. Стараюсь следовать принципам питания, рассказанным Светланой на лекции. И это работает. Ограничения минимальные, система питания построена так, что можно соблюдать ее всю жизнь.

Я продолжаю регулярно заниматься, слежу за питанием, двигаюсь дальше, к поставленным целям».